2018, Número 1
Rev Fac Med UNAM 2018; 61 (1)
Soñar que sueño, porque sueño que sueño
Fortoul GTI
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Idioma: Español
Referencias bibliográficas: 4
Paginas: 3-4
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FRAGMENTO
es una actividad a la que, en promedio, le dedicamos una tercera parte de nuestra vida. El tiempo que necesitamos dormir varía de acuerdo con nuestra edad. Un menor de 0 a 2 meses requiere dormir de 10 a 18 horas, mientras que los adultos, tan solo de 7 a 8 horas. El dormir menos implicaría soñar menos, o al menos la disminución del sueño REM (del inglés rapid eye movement). Además de las alteraciones en el estado de ánimo, dificultad para concentrarse e irritabilidad, entre otros cambios, se reportan alteraciones en el sistema inmune, alteraciones en la consolidación de la memoria y regulación del estado de ánimo y de experiencias religiosas y espirituales. La falta de sueño REM se relaciona con el consumo de alcohol, cannabis, los medicamentos de libre acceso, alteraciones mayores del sueño –como las que se revisan en este número–, y desde luego, el estilo de vida. El empleo excesivo de la luz artificial es otro factor que se ha asociado a las alteraciones en el sueño, pues se sabe que altera los ciclos de liberación de melatonina. Pero más allá del no dormir, la deprivación de la fase REM debe considerarse como parte de las alteraciones que ocurren también con el no dormir.REFERENCIAS (EN ESTE ARTÍCULO)