• 30 g de carne de res o molida de res

• 25 g de pechuga de pollo

• ½ chuleta de puerco

• 30 g de milanesa de pollo

• 40 g de carne de puerco

• Un huevo

• ½ bistec de res

• 50 g de barbacoa

• ¼ de pierna de pollo

• 40 g de filete de pescado

• 1/3 lata de atún