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Tabla 2: Actividades correspondiendo con equivalente metabólico. |
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1 MET |
3.5 mL = O2/kg/min |
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1-4 MET |
¿Puede cuidar de usted mismo? |
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Trabajo en casa (lavar trastes, sacudir, etcétera) |
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Caminar en piso plano, 500 m a una velocidad promedio 4 km/h |
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5-9 MET |
Caminar cuesta arriba |
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2 pisos de escaleras o más |
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Trabajo sedentario pesado |
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Deportes moderados (golf, caminata, natación) |
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> 9 MET |
Deportes intensos (tenis, escalar montañas, bicicleta, correr) |
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Trabajo físico intenso (trabajar en construcción, leñador) |
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MET = equivalente metabólico. Sin fuente. |
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